equipate-para-los-open-2020-picsil
Equípate para los Open 2020
19 septiembre, 2019
20-1-open-crossfit-games-picsil
20.1 Empiezan los Open CrossFit Games
15 octubre, 2019

Así han evolucionado los ejercicios los Open de los últimos años

asi-han-evolucionado-los-ejercicios-los-open-de-los-ultimos-anos-picsil

En nada empieza la temporada 2020 de los CrossFit Games iniciando, como ya sabes, su nueva modalidad con los Open que se celebrarán por primera vez en octubre.

Si los Games empezaron en 2007, ¿sabías que los primeros Open tuvieron lugar en 2011? Los más adictos al crossfit lo saben seguro, pero vamos a hacer un repaso de su historia y de la evolución de los ejercicios.

Los primeros Open

En 2011 tuvieron lugar los primeros Open, la clasificación online y abierta a todos para llegar a los CrossFit Games.

En esta primera edición, no eran cinco sino seis semanas de clasificatorios y se apuntaron unas 26.000 personas.

Estos fueron los WOD:

11.1
AMRAP 10 minutos
30 D.U.
15 Power Snatch (75/55 lb)

11.2
AMRAP 15 minutos
9 Deadlift (155/100 lb)
12 Push-ups
15 Box jumps (24/20 inch)

11.3
AMRAP 15 minutos
Squat clean (165/110 lb)
Jerks (165/110lb)

11.4
AMRAP 10 minutos
60 Bar-facing Burpees
30 OHS (120/90 lb)
10 Muscle-ups

11.5
AMRAP 20 minutos
5 Power Clean (145/105 lb)
10 Toes-to-bar
15 Wall Balls (20/14l b)

11.6
AMRAP 7 minutos
3 Thrusters (100/65 lb)
3 Chest-to-bar
6 Thrusters (100/65 lb)
6 Chest-to-bar
9 Thrusters (100/65 lb)
9 Chest-to-bar
Y siguen 12, 15, …

Como ves, los WOD son muy parecidos a los que puedes hacer cualquier día en tu box.

Claro está, son solo los inicios.

La segunda edición inicia dos tradiciones

2012 fue el año en que entró Reebok como patrocinador dando un impulso muy importante hacia la internacionalización del deporte (y de la marca).

Los WOD pasan a ser cinco, realizados en cinco semanas, y en esa época fueron 69.000 personas las que pusieron a prueba sus habilidades crossfiteras.

Estos fueron los WOD de los Open 2012

12.1
AMRAP 7 minutos
Burpees

12.2
AMRAP 10 minutos
30 snatches (75/45 lb)
30 snatches (135/75 lb)
30 snatches (165/100 lb)
Max rep (210/120 lb)

12.3
AMRAP 18 minutos
15 Box jump (24/20 inch)
12 Push press /115/75 lb)
9 Toes-to-bar

12.4
AMRAP 12 minutos
150 Wall Balls (20/14 lb)
90 D.U.
30 Muscle ups

12.5
AMRAP 7 minutos
3 Thrusters (100/65 lb)
3 Chest-to-bar
6 Thrusters (100/65 lb)
6 Chest-to-bar
9 Thrusters (100/65 lb)
9 Chest-to-bar
Y siguen 12, 15, …

¿Y qué tradiciones inician estos segundos Open?

  1. La de repetir un WOD de la edición anterior. Aquí, el 12.5 es el 11.6.
  2. Y que en el último WOD hay Thrusters.

¿No nos crees? Mira los 13.5, 14.5, 15.5, 16.5, 17.5, 18.5 y 19.5 y verás que siempre hay Thrusters.

Con los años, aparecen novedades

No vamos a repasar todos los WOD de los Open pero sí que vamos a ver las novedades que fueron incorporándose año tras año.

A medida que la competición acogía más participantes, el nivel de los atletas se hace más alto y, por tanto, las exigencias en los Open también.

Aunque muchos de nosotros los hacemos como competición personal para medir nuestros progresos, sentir la adrenalina de esta experiencia y pasárnoslo bien (después de sufrir), hay que recordar que los Open CrossFit Games son un clasificatorio para llegar a la final en Estados Unidos.

El Open 2013 no aporta muchas novedades. Tan solo repite el 12.4 para el 13.4.

En 2014, se incorpora una nueva modalidad de ejecución: For Time con escalera descendiente de repeticiones (21-18-15…); y un nuevo ejercicio: el remo. El 14.1 fue el 11.1.

En 2015, empiezan los WOD en dos partes para complicar un poco más la cosa y no perder diversión en el asunto. También aparecen los Handstand Push Ups; y el 15.2 fue el 14.2.

En 2016, hemos sufrido con los lunges o zancadas y los WOD con tiempo de corte interno como el 16.2 que, si no terminabas la primera parte en los 4 minutos estipulados, se acababa. El 16.5 fue el 14.5.

2017, el año de las mancuernas. También vemos aparecer la modalidad Round For Time que aún no se había aplicado en los Open. Y el 17.4 fue el 16.4.

2018 ya marca el fin de los Open tal y como los hemos conocido, especialmente con los Live Announcement que protagonizaban en directo la élite crossfitera. La novedad de esta edición fue la aparición de los Handstand Walk y la votación popular del último WOD que sería el repetido de cada año. El 18.5 fue el 11.6/12.5 porque lo decidió la gente, y sí, tiene Thrusters.

Open 2019, decimos adiós a las cincos semanas en medio de las vacaciones de Semana Santa, también nos despedidos de los Live Announcement con famosos de verdad y repetimos el 16.2 para el 19.2.

¿Y cuántas participan ya en los Open en 2019? Si solo contamos los RX individuales, masculinos y femeninos, suma un total de 325.684 personas.

En ocho años de Open, hemos visto cómo evolucionan los ejercicios hacia modalidades más complejas que suponen un auténtico desafío para los profesionales como los amateurs.

Y tú, ¿qué opinas de esta evolución de los Open CrossFit Games? Deja tu comentario aquí abajo o en nuestras redes sociales.

Christina López
Christina López
Periodista. Social Media Manager y Copywriter web en Garlic & Waters. Francesa del sur. Española del norte. Curiosa por naturaleza. Golosa sin vergüenza. Crossfitera y haltera runera. Con la mente en las nubes y los pies bien anclados en la tierra. Soy de los que piensan que detrás de cada persona hay una historia que merece ser contada.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *